筋トレ10日目
・ディップス × 30
・ショルダープレス × 30
・ダンベルフライ × 30
・上腕三頭筋追い込み × 20
・自衛隊式懸垂 × 20
自衛隊式懸垂は連続6回できるようになりました。限界が来て休憩し、20回まで追い込みました。筋トレ前はストレッチしているのですが、ストレッチポールで背中をゴロゴロするのは本当に気持ちいいです。腕、肩、胸がパンプアップしていますが、筋肉痛にはなっていません。良い感じです。
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